Статья о том, почему автор выбрала Когнитивно Поведенческую Терапию (КПТ) и как этот подход помогает ей анализировать свои мысли и эмоции. Описывается цепочка 'Ситуация - Мысль - Эмоция - Действие' и как изменение мышления может повлиять на действия и события вокруг. Также упоминается, что КПТ - это краткосрочная терапия, рассчитанная на 3-6 месяцев, и что клиенты узнают особенности метода на первой встрече с психологом.